4 جلسه تا ذهنی سبک‌تر "معجزه‌ی خاموش‌سازی ذهن خسته" رویداد آنلاین

اگر مدتی‌ست ذهنت بی‌وقفه می‌دود، آرامشِ قبلی را پیدا نمی‌کنی و احساس می‌کنی روانت دیگر تاب ندارد، این کارگاه برای تو طراحی شده است.

در «معجزه‌ی خاموش‌سازی ذهن خسته»، طی ۴ جلسه یاد می‌گیری چگونه از فرسودگی روانی عبور کنی، ذهن و بدنت را بازتنظیم کنی و دوباره به زیست آگاهانه و حضور در لحظه برگردی.

این دوره ترکیبی از رویکردهای علمی، تکنیک‌های کاربردی و تمرین‌های عملی است؛ ساده، قابل اجرا و مناسب افرادی که واقعاً می‌خواهند تغییری پایدار ایجاد کنند.​

1. فرسودگی روانی؛ وقتی روان دیگر تاب ندارد [جلسه اول رایگان]

   شناخت دقیق فرسودگی روانی، نشانه‌ها، مراحل، تفاوت آن با افسردگی و اضطراب، و اینکه چرا سیستم روانی ناگهان از کار می‌افتد.
   

2. ریشه‌های پنهان در شخصیت و روابط
   بررسی الگوهای شخصیتی، طرحواره‌ها، نیازهای هیجانی برآورده‌نشده و تأثیر نقش‌ها و روابط فرساینده بر ذهن و بدن.

3. بازسازی ذهن و بدن
   تکنیک‌های علمی و کاربردی برای توقف نشخوار ذهنی، آرام‌سازی عصبی ـ بدنی، تنظیم هیجان، و بازیابی انرژی روانی.

4. از فرسودگی تا بیداری روان
   مسیر عملی برای بازگشت به زیست آگاهانه، ساختن مرزهای سالم، بازتعریف سبک زندگی و تبدیل آرامش به یک مهارت پایدار.

1. رویکرد ترکیبی و علمی 

   مبتنی بر اصول روان‌شناسی بالینی، نوروساینس، طرحواره‌درمانی و تکنیک‌های تنظیم‌عصبی—نه فقط توصیه‌های عمومی.
   

2. تمرکز بر فرسودگی واقعی، نه آرامش سطحی
   هدف دوره «تسکین لحظه‌ای» نیست؛ بازسازی ریشه‌ای ذهن و بدن برای ایجاد آرامش پایدار است.

3. تمرین‌های عملی و قابل انجام در زندگی روزمره
   هر جلسه شامل تکنیک‌های کاربردی است که شرکت‌کننده می‌تواند همان روز تأثیرش را تجربه کند.

4. طراحی شده ویژه ذهن‌های خسته و پرمشغله
   محتوای جلسات کاملاً مینیمال، روشن و مرحله‌به‌مرحله است تا حتی افراد درگیر و کم‌حوصله هم بتوانند استفاده کنند.

5. جلسه اول رایگان برای ارزیابی و تصمیم‌گیری آگاهانه
   شرکت‌کننده بدون ریسک، کیفیت دوره و اثر اولیه تکنیک‌ها را تجربه می‌کند.

6. ارائه فایل جلسه‌ها و گواهی معتبر شرکت
   مناسب برای علاقه‌مندان، دانشجویان و متخصصین حوزه سلامت روان.

7. دسترسی به مدرس برای پرسش‌های بین جلسات
   امکان دریافت راهنمایی کوتاه و رفع ابهام در طول دوره.

این دوره مناسب افراد زیر است:

• افراد دچار خستگی ذهنی، فرسودگی روانی یا بی‌انگیزگی طولانی

• کسانی که درگیر افکار تکراری، نشخوار ذهنی یا اضطراب‌های مزمن هستند

• افرادی که در روابط، کار یا نقش‌های متعدد فرسوده شده‌اند

• کسانی که می‌خواهند ذهن‌شان را بازتنظیم کنند و دوباره به تمرکز، آرامش و حضور ذهن برسند

• درمانگران، دانشجویان روانشناسی و فعالان حوزه سلامت روان که به دنبال درک عمیق‌تر فرسودگی و تکنیک‌های عملی کاهش آن هستند

• افرادی که به بهبود کیفیت زندگی، خودتنظیمی هیجانی و رشد فردی اهمیت می‌دهند